减肥好方法 斑点狗瘦出“小蛮腰”
发表于:2024-05-15 作者:酷狗屋编辑
编辑最后更新 2024年05月15日,在这个发展的社会中,减肥成为一个很热门的话题,当我们想要减肥运动时,我们却不能找到一个很好的运动伴侣,这样我们总是把运动搁置在一旁,如果你还在为没有运动伴侣发愁时,我们可以和家中的斑点狗价格一起运动。
在这个发展的社会中,减肥成为一个很热门的话题,当我们想要减肥运动时,我们却不能找到一个很好的运动伴侣,这样我们总是把运动搁置在一旁,如果你还在为没有运动伴侣发愁时,我们可以和家中的斑点狗价格一起运动。这样不仅我们可以运动,斑点狗还可以运动增加体质,这是一件两全其美的事情,想要和斑点狗一起运动吗,我们就从现在开始运动吧。
第一:20分钟的溜斑点狗减肥计划
研究的参加者都没有养斑点狗,平时也没有散步或步行减肥的习惯。开始时他们每天带着"借"来的斑点狗步行10分钟,每周三次。后来延长到每天20分钟,每周5次。50个星期以后,参加者平均减了14磅。(1磅约为0.9斤)
持之以恒才能有所回报。那些只坚持了26周的参加者并没有重大的体重下降。一位研究员说,尽管他们没有看到短期参加者的体重有显著下降,但到研究结束的时候,所有的参加者都乐意延长散步时间来代替使用某些交通工具返回。
第二:斑点狗让你更加有毅力
你应该会感觉到,"带斑点狗出去溜20分钟"跟"我要步行20分钟减肥"有完全不同的心理暗示作用,后者更容易让你产生"今天不去了,明天再继续吧"的想法。
如果你跟斑点狗达成了某种承诺(如每天的固定时间带它出去),你会对这个简单的运动计划更加坚持。一位研究者说,很多参加者都知道运动对健康很重要,但他们也认为没有必要经常去散步;仰面他们却很享受跟斑点狗一起散步的过程,那对它的健康也很有好处。
第三:步行减肥简单、有效
这项研究招募的参加者都是从来没有试过步行减肥的,这项研究的结果证明了长期、简单的日常散步对控制体重是非常有益处的,而且也一个良好的生活方式的改变。除了每天20分钟的遛斑点狗时间,研究者们也发现参加者开始增加其他的运动。这20分钟引起了他们更进一步的行动,让他们更自觉地锻炼身体。研究结束以后,他们中的一些人开始收养斑点狗只,关坚持带它们每天一"溜"。
减肥方法很多种,可是我们没有任何的毅力也不会减肥成功的,如果我们和买狗网一起运动,这样我们就可以坚持,肥胖症对于斑点狗也是没有好处的,如果我们发现斑点狗出现肥胖症的症状,那我们快点和斑点狗一起减肥吧。
斑点
斑点狗
运动
减肥
参加者
研究
体重
时间
健康
肥胖
伴侣
好处
毅力
研究者
肥胖症
不同
显著
有效
良好
重大
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