警惕“踢猫效应”，管理好自己的情绪，生活就会充满阳光

晚宴上，一位骑士被领主训斥了一顿，骑士心里很不爽，怒气冲冲地回到自己的庄园，对没有及时迎接自己的管家大发雷霆。

管家心里很窝火，回到家后找了个鸡毛蒜皮的理由，又把妻子骂了一顿。

妻子很委屈，正好看到儿子在床上蹦跶，上去就给孩子一耳光。

孩子莫名其妙的被打，心情很糟糕，于是一脚把正在身边打滚的猫咪踢了个跟斗。

唉~可怜了这只猫咪，又该找谁去发泄呢？

心理学上的"踢猫效应"，便是来自这则寓言故事。

《墨菲定律》一书中说，"踢猫效应"是一个典型的情绪传染链：

人的不满情绪和糟糕心情，一般会随着社会关系链条依次传递，由强者传向弱者，由地位高的传向地位低的。最终，无处发泄的最小弱者便成了无辜的牺牲品。

一旦无法正常宣泄和排解自己的不良情绪，有的人会习惯性地找个出气筒，把坏情绪转移到其他人或物身上，尤其是那些比自己弱的事物上。

有时他们也明明知道这样做不对，可就是很难控制。

其实，现实生活中的"踢猫效应"也很常见。当然，并没有上面故事中的那么夸张，但是"情绪污染"的现象却十分普遍。

比如，丈夫在工作上受挫，带着满肚子的闷气绷着脸回家，看什么都不顺眼，于是就以家里不整洁为借口，把气撒在妻子身上；

夫妻间出现争吵，可能接连几日家里都不会安宁，甚至会殃及到孩子身上。

同样，某人在家里受了气，还可能会把坏情绪带到工作中……

有心理学家说，坏情绪会像病毒一样，从这个人身上传播到那个人身上，一传十，十传百，其传播速度有时比有形的病毒和细菌的传染速度还要快。

因此，我们既要学会管理自己的情绪，也要学会疏解他人的情绪，截断"踢猫效应"或者说"情绪污染"的传播链条。

张文成老师在《墨菲定律》中说：

生活中，我们每个人都是"踢猫效应"上链条上的一环，情绪确实会通过你的姿态、表情、语言传达给对方一些信息，在不知不觉中感染对方。

在之前的热播综艺《爸爸去哪儿5》中，严父陈小春一旦有点生气的"火苗"，小小春会特别冷静地给爸爸"降温"。

"What's wrong with you,daddy?"（爸爸，你怎么了？）

"你能不生气吗？"

面对这么乖巧懂事的萌娃，陈小春的怒火瞬间熄灭，露出笑容，并给儿子道歉："好，对不起。"

你看，小小春的话让爸爸警醒--要控制好自己的情绪。

从这个方面来说，小小春让爸爸的情绪得以疏解，截断了"踢猫效应"的传播链条。

看到这里，我被小小春的举动暖哭，多么可爱、暖心的孩子呀！

因此，当负面情绪来临时，我们要学会及时调整自己的情绪，合理宣泄、疏解情绪，不让它传染给他人。

如此，相信我们的生活一定会充满阳光。